Workshop  Terug in Balans!

Wil jij ook genieten, lekker buiten in de prachtige natuur en helemaal jezelf zijn? Serieuze gesprekken voeren over dingen die er toe doen, maar ook lachen en genieten. Samen met andere gelijkgestemde vrouwen er een mooie middag van maken? Wil je weer thuiskomen bij jezelf? Je levensenergie door je lijf voelen stromen. Naar binnen keren en weer verbinden met jezelf, jouw passie, jouw wensen. Laat je hart spreken, wat heb jij nodig? Kom terug in balans, een middag echt voor jou, meld je snel aan! Je hoeft geen ervaring met yoga te hebben en een topconditie is niet nodig.

Hoe zit de middag eruit? 

Verzamelen en korte wandeling naar de buiten locatie. Welkom en opening met thee en lekkers. Aarden en kennismaking. Body&Mind les, Meditatie met intentie. Wandeling met bosbeleving. Yoga Nidra. Stilte moment met thee. Gezellige afsluiting met drankje en hapjes.

Praktische informatie:

Deze workshop doe ik samen met Rita van Studio in Balans.  Wanneer: zondag 24 augustus 2025 van 13:00 uur tot 18:00 uur. Verzamelen op Kaatsbaan 21A, 3601 EA Maarssen. Gratis parkeren: Achter Raadhoven. Aanmelden via info@studioinbalans.nl. Kosten voor deze dag €70,-

Workshop Japans Bosbaden (Shinrin Yoku) 

In een groep van minimaal 2 en maximaal 6 mensen gaan we 1,5 uur het bos in om ons onder te dompelen in de natuur. Even uit de hectiek van de huidige snelle maatschappij. 

Door heel bewust met onze zintuigen te werken, verlagen we ons tempo, maken we ons hoofd leeg en ontstressen we.

Niks zweverigs, je bepaalt zelf wat goed voelt en wat nog een stap te ver is.

Regelmatig geef ik deze workshop. Liever zelf een groepje samenstellen?

Ook dat is mogelijk net als de locatie. De workshops worden in principe in Almere gegeven maar buiten Almere is uiteraard in overleg mogelijk

Cursus In 8 Stappen naar een PuurGezond Voedingspatroon

Stap voor stap leer ik je hoe je zonder al te veel rompslomp gezond en vooral lekker kan eten.

Geen dieet, geen verboden voedingsmiddelen, supplementen of moeilijke recepten, maar gewoon pure, gezonde

en zo min mogelijk bewerkte voedingsmiddelen.  Je zal zien dat het helemaal niet moeilijk is om gezond te eten.

Je krijgt alle voedingstoffen binnen, waardoor je meer energie krijgt, je fitter voelt en waarschijnlijk afvalt.

En misschien nog wel het allerleukste, je leert weer genieten van eten!

Data voor de 8-weekse cursus is nog niet bekend.

 Stap 4 , beweging en ontspanning en de laatste stap gaat in overleg (dag/tijdstip) omdat we gaan wandelen en als afsluiting samen een kopje koffie of thee drinken.

Prijs € 99,- pp.

Prijs is voor  8 weken cursus inclusief 8 stappenkaarten , PuurGezond tas, potje granola , beweegles en  dyna band met instructie filmpje.

 

Kookworkshops PuurGezonde Lunch op locatie

Met maximaal 8 personen gaan we in groepjes een paar kleine gezonde lunch gerechten maken. 

Uiteraard gaan we die al zittend aan een grote tafel gezellig met elkaar opeten. Ieder groepje vertelt hoe de gerechten gemaakt zijn.

De workshop eindigt desgewenst met een gezamenlijke wandeling.

Prijs vanaf € 35,- pp, inclusief recepten, PuurGezond tas onbeperkt koffie en thee en de ingrediënten. 

De prijs voor deze workshop is afhankelijk van de groepsgrootte, de locatie en de eventuele wensen voor gerechten.

 

Workshops en cursussen voor bedrijven

Als ervaren gewichtsconsulente en leefstijlcoach richt ik mij naast particulieren ook op bedrijven.

Vitaliteit op de werkvloer wordt steeds belangrijker. Niet voor niets wordt er gezegd dat het zitten het nieuwe roken van deze tijd is.

Werkgevers zien steeds meer in dat gezondheid van hun werknemers direct effect heeft op hun prestaties.

In Nederland heeft meer dan 50% van de mensen overgewicht. Ook werknemers dus, vooral als zij een zittend beroep hebben.

D.m.v. workshops en cursussen over gezonde voeding, betere tussendoortjes etc. begeleid ik werknemers naar een gezondere leefstijl.

Vraag gerust een vrijblijvende offerte aan.