Lente Bosbad

 Vrijdag 16 mei a.s. geef ik een workshop Lente Bosbad. Met maximaal 6 personen gaan we begin van de middag het park in. 

Even weg van de drukte. De stad verdwijnt, de natuur blijft.
Het geluid van de bladeren, de stilte tussen de takken.

We wandelen in stilte tussen de bomen.. Door onze zintuigen bewust te gebruiken, vervagen onze gedachten en komen we meer in het hier en nu.

Bosbaden, ook bekend als Shinrin Yoku, is een Japanse term uit de jaren 80 die letterlijk vertaald kan worden als 'baden in het bos' of 'bosbaden'.
Het idee achter het bosbaden is eenvoudig maar diepgaand: het gaat om het bewust onderdompelen in de natuur, door middel van vertragen en verstillen en het openstellen van de zintuigen.
Bosbaden heeft bewezen positieve effecten op je algehele gezondheid:
#Het vermindert stress. De onderdompeling in de natuur zorgt ervoor dat je je dagelijkse zorgen los kunt laten en je volledig kunt overgeven en ontspannen.
#Natuurlijke geluiden hebben door hun trillingsfrequentie een rustgevende werking. Met name vogelgezang, ruisende wind en stromend water hebben een positieve uitwerking op ons zenuwstelsel.
#Bomen geven stoffen af aan de lucht. Deze 'Fytonciden' blijken een immuniteitsboost te geven als we ze inademen.
#De prikkels van de natuur zijn gezonder en rustiger voor ons dan de prikkels in een stedelijke omgeving.
We worden (vaak onbewust) onrustig en gestresst van die prikkels.
#In de natuur vind je bepaalde patronen die zich nergens anders voordoen. Deze patronen (fractale patronen) blijken een zeer gunstig effect te hebben op ons concentratievermogen.
#De kleuren groen en blauw blijken onze hartslag en bloeddruk te laten dalen. Je omgeven met deze kleuren is dus supergezond!

Wanneer: vrijdag 16 mei

Tijd: 13.00 uur verzamelen

Waar: Leeghwaterplas Almere

Duur: ongeveer 1,5 tot 2 uur

Prijs: € 15,- pp inclusief kopje thee en kleinigheidje

Geef je snel op via info@balans-fit.nl  VOL = VOL

Workshop Japans Bosbaden (Shinrin Yoku) 

In een groep van minimaal 2 en maximaal 6 mensen gaan we 1,5 uur het bos in om ons onder te dompelen in de natuur. Even uit de hectiek van de huidige snelle maatschappij. 

Door heel bewust met onze zintuigen te werken, verlagen we ons tempo, maken we ons hoofd leeg en ontstressen we.

Niks zweverigs, je bepaalt zelf wat goed voelt en wat nog een stap te ver is.

Regelmatig geef ik deze workshop. Liever zelf een groepje samenstellen?

Ook dat is mogelijk net als de locatie. De workshops worden in principe in Almere gegeven maar buiten Almere is uiteraard in overleg mogelijk

Cursus In 8 Stappen naar een PuurGezond Voedingspatroon

Stap voor stap leer ik je hoe je zonder al te veel rompslomp gezond en vooral lekker kan eten.

Geen dieet, geen verboden voedingsmiddelen, supplementen of moeilijke recepten, maar gewoon pure, gezonde

en zo min mogelijk bewerkte voedingsmiddelen.  Je zal zien dat het helemaal niet moeilijk is om gezond te eten.

Je krijgt alle voedingstoffen binnen, waardoor je meer energie krijgt, je fitter voelt en waarschijnlijk afvalt.

En misschien nog wel het allerleukste, je leert weer genieten van eten!

Data voor de 8-weekse cursus is nog niet bekend.

 Stap 4 , beweging en ontspanning en de laatste stap gaat in overleg (dag/tijdstip) omdat we gaan wandelen en als afsluiting samen een kopje koffie of thee drinken.

Prijs € 99,- pp.

Prijs is voor  8 weken cursus inclusief 8 stappenkaarten , PuurGezond tas, potje granola , beweegles en  dyna band met instructie filmpje.

 

Kookworkshops PuurGezonde Lunch op locatie

Met maximaal 8 personen gaan we in groepjes een paar kleine gezonde lunch gerechten maken. 

Uiteraard gaan we die al zittend aan een grote tafel gezellig met elkaar opeten. Ieder groepje verteld hoe de gerechten gemaakt zijn.

De workshop eindigt desgewenst met een gezamenlijke wandeling.

Prijs vanaf € 25,- pp, inclusief recepten, PuurGezond tas onbeperkt koffie en thee en de ingrediënten. 

De prijs voor deze workshop is afhankelijk van de groepsgrootte, de locatie en de eventuele wensen voor gerechten.

 

Workshops en cursussen voor bedrijven

Als ervaren gewichtsconsulente en leefstijlcoach richt ik mij naast particulieren ook op bedrijven.

Vitaliteit op de werkvloer wordt steeds belangrijker. Niet voor niets wordt er gezegd dat het zitten het nieuwe roken van deze tijd is.

Werkgevers zien steeds meer in dat gezondheid van hun werknemers direct effect heeft op hun prestaties.

In Nederland heeft meer dan 50% van de mensen overgewicht. Ook werknemers dus, vooral als zij een zittend beroep hebben.

D.m.v. workshops en cursussen over gezonde voeding, betere tussendoortjes etc. begeleid ik werknemers naar een gezondere leefstijl.

Vraag gerust een vrijblijvende offerte aan.