Veel mensen hebben extra vitamine D nodig, bijvoorbeeld, mensen met een getinte of donkere huid, mensen die heel weinig buiten zijn, zwangeren of kinderen tot 4 jaar.

Laten we eerlijk zijn: de winter is niet altijd onze beste vriend. Het grijze weer, de kortere dagen en de constante neiging om in je joggingbroek op de bank te kruipen met een kop thee... dat is waar de winterblues vaak beginnen. Als gewichtsconsulente en leefstijlcoach weet ik dat gezond eten, beweging en slaap essentieel zijn om in topvorm te blijven, maar zelfs ik kan niet ontsnappen aan de verleidingen van de winterdip.

En dan is het ineens alweer December 2024. Is bij jou ook de tijd omgevlogen? Ik persoonlijk had nog veel liever wat langer van de zomer genoten.

Ook met ondergewicht kan ik je helpen

Is het nodig om extra supplementen te gebruiken?

De Herfst is een heerlijk seizoen om de natuur in te gaan.

Beweeg jij genoeg?