Thuischallenge – in 6 weken werken aan je gezondheid
Wil jij op een haalbare manier werken aan een fitter lichaam, meer energie en een gezonder eetpatroon? Met de Thuischallenge ga je 6 weken lang online aan de slag met persoonlijke begeleiding, voedingslijsten en home workouts voor thuis.
Wat kun je verwachten?
De Thuischallenge combineert voeding, beweging en persoonlijke begeleiding. Je krijgt duidelijke handvatten om thuis aan je gezondheid te werken, zonder ingewikkelde schema’s of hoge drempels.
Voeding
Je ontvangt voedingslijsten via de BenFit app, afgestemd op jouw doel en situatie. Zo krijg je meer structuur in je eetpatroon en weet je beter welke keuzes bij jou passen.
Beweging
Je krijgt toegang tot home workouts die je eenvoudig thuis kunt uitvoeren. Je hebt geen sportschool nodig en werkt stap voor stap aan meer beweging en kracht.
Begeleiding
Elke week heb je een korte online videocall om je voortgang te bespreken, vragen te stellen en nieuwe tips te krijgen. Zo blijf je gemotiveerd en sta je er niet alleen voor.
Hoe werkt het traject?
We starten met een online intakegesprek. Daarin bespreken we jouw situatie, doelstelling en wat haalbaar is voor de komende 6 weken.
Daarna heb je iedere week een kort coachgesprek via videocall van ongeveer 10 tot 15 minuten. We bespreken hoe het gaat, wat goed lukt, waar je tegenaan loopt en waar je de komende week mee aan de slag kunt.
- Week 0: online intakegesprek
- Week 1 t/m 6: wekelijks coachgesprek via videocall
- Voeding en home workouts via de BenFit app
Investering
De Thuischallenge kost €95 voor 6 weken. Dat is ongeveer €15,85 per week. Hiervoor ontvang je persoonlijke begeleiding, voedingslijsten en home workouts via de BenFit app.
Aanmelden
Vul hieronder je gegevens in. Daarna nemen we contact met je op om de online intake te plannen.