De Herfst is een heerlijk seizoen om de natuur in te gaan.
Wandel coaching
Onlangs heb ik weer een hele dag een nascholing wandel coaching gevolgd. Geweldig om met andere coaches te ervaren wat wandelen in de natuur met je doet. Ik weet nu zeker dat buiten, in de natuur, met elkaar in gesprek zijn , heel veel positieve effecten heeft. Het praat vaak veel makkelijker dan binnen tegenover elkaar zittend en je bent meteen in beweging.
Door buiten te wandelen gebruik je alle zintuigen waardoor je je hoofd even leeg lijkt te maken. Daarnaast heeft de natuur zelf ook een positief effect op je gezondheid. Je wordt vrolijker en het ontspant. Je kan de natuur ook gebruiken om bepaalde oefeningen te doen. Mindfulness kan worden ingezet om rust te vinden,
en compassie oefeningen om milder naar jezelf te worden. Maar ook praktische oefeningen die je helpen meer bij je gevoel en je ware “ik” te komen. Zoals het afpellen van een ui of de muurtjes die je om je heen hebt gevormd af te breken. Op zoek naar de mens achter de mens. Op het moment dat je weet waar je gevoelens vandaan komen kun je ze leren accepteren en van daar uit andere keuzes in je leven te maken.
Loop je vast in je eigen gedachten of ervaar je veel stress? Neem je niet de tijd om in beweging te komen en te luisteren naar wat er aan de hand is? Heeft dit misschien ook een effect op je eetpatroon? Als je deze vragen met ja beantwoordt en zelf eens wil ervaren wat wandel coaching met je doet, dan daag ik je uit om 1 sessie wandel coaching bij mij te volgen.
We spreken af bij de Leeghwaterplas in Almere. Ik vraag jou om je vraag of probleem zo helder mogelijk te beschrijven. Samen onderzoeken we wat je nodig hebt om naar een oplossing te komen. We doen dit al wandelend en gebruikmakend van wat we om ons heen zien in de natuur. Dat kan ook simpelweg de rust en de stilte zijn. De antwoorden zitten namelijk vaak in jezelf, als je maar de tijd neemt om ernaar te luisteren… Na een uur maken we de balans op wat het voor jou oplevert en wat je volgende stap is.
Interesse? Neem contact op via info@balans-fit.nl .
Reactie plaatsen
Reacties