Er komt een man bij de gewichtsconsulente

Help er blijft niets van me over! 

Een maand geleden kwam er een man voor een intake bij mij in de praktijk. Met zijn 1.76 lengte woog hij maar 61 kilo.

Tijdens ons gesprek werd mij het volgende duidelijk: 52 jaar, zittend beroep en al jaren onregelmatige diensten en hierdoor onregelmatig eetpatroon, heel erg moe, rookt en drinkt graag een wijntje, de hele dag door koffie en heeft nauwelijks beweging.

Een uitdaging voor mij want ik help over het algemeen mensen met afvallen. Als eerste zoek ik uit hoe de balans tussen de  4 elementen  is. Hoe gaat het met 1) voeding, 2) beweging, 3) slaap en 4) stress en ontspanning.

"Met die ontspanning zit het wel goed grapt hij, op mijn vrije dag lig ik de hele dag op de bank te slapen". Zijn stresslevel is normaal maar met voeding en beweging denk ik veel winst te kunnen behalen.

Mijn advies minimaal 2 volwaardige maaltijden op een dag. En met volwaardig bedoel ik dat hij in ieder geval volkoren producten, veel eiwitten, groenten en fruit gaat eten.

En daarnaast minimaal 1 whey eiwitshake met volle melk per dag  om weer spieren op te bouwen. Door deze 2 aanpassingen verwacht ik dat hij wat gaat aankomen maar veel belangrijker zich fitter gaat voelen en  meer energie krijgt.

Zodra deze 2 aanpassingen in zijn systeem zitten gaan we verder met beweging. Wil hij weer wat gespierder worden is het belangrijk dat hij ook wat aan kracht gaat doen.

Twee weken later was hij 63 kilo maar de vermoeidheid en geen fut hebben leken niet veranderd.

Inmiddels heb ik hem aangeraden een multivitamine speciaal voor 50+ mannen te gaan slikken, met vooral vitamine D3 en vitamine B12 erin.

Over 1 week gaat hij op vakantie. De hond gaat mee dus hopelijk pakt hij door te wandelen zijn beweging ook op.

En dan gaan we na de vakantie weer kijken hoe het mijn zijn gewicht gaat.

Spannend, en een nieuwe uitdaging voor mij! Niet alleen omdat het hier een man met ondergewicht betreft, maar vooral omdat hij reuze eigenwijs is en ik hem door en door ken omdat het mijn eigen man is.

Wordt vervolgd........